Mit ZRM® zu mehr Klarheit, Motivation und nachhaltiger Veränderung

Das Zürcher Ressourcen Modell®

Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM® ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, das an der Universität Zürich von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt wurde. Es verbindet neueste Erkenntnisse aus der Psychologie und den Neurowissenschaften mit alltagsnahen, erprobten Methoden – und wirkt: kognitiv, emotional und körperlich.

ZRM® eignet sich besonders, um die eigene Resilienz zu stärken – also die Fähigkeit, in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben, mit Stress gelassener umzugehen, sich besser abzugrenzen und in unsicheren Zeiten klar und innerlich stabil zu bleiben.

Als zertifizierte ZRM®-Coach und ZRM®-Trainerin begleite ich Menschen dabei, nachhaltige Ziele zu entwickeln, die wirklich aus ihrem Inneren kommen – und diese auch im Alltag umzusetzen.

Für wen ist ZRM® geeignet?

ZRM® ist ideal für Dich, wenn Du…

• weißt, was gut für Dich wäre – es aber nicht umsetzt.
• besser für Dich selbst sorgen willst, statt immer nur für andere da zu sein.
• Dich souveräner erleben möchtest – privat oder beruflich.
• leichter NEIN sagen oder Gewohnheiten verändern willst.
• mit mehr innerer Klarheit und Motivation handeln willst.
• Dich in einem Veränderungsprozess befindest – beruflich oder persönlich.
• Dich neu orientieren willst, aber noch nicht weißt, wohin die Reise gehen soll.

Auch für Coaches, Berater*innen und Trainer*innen ist ZRM® ein wertvoller Ansatz, um die eigene Arbeit zu erweitern – mit wirkungsvollen Tools, die sich wissenschaftlich bewährt haben.

Für Führungskräfte bietet ZRM® die Möglichkeit, Klarheit in der Selbstführung zu gewinnen und den eigenen, authentischen Führungsstil weiterzuentwickeln – im Einklang mit den eigenen Werten.

ZRM® erleben – in der Gruppe oder im Einzelcoaching

ZRM®-Grundkurs (2,5 Tage)

In einer kleinen, geschützten Gruppe findest Du auf kreative und entspannte Weise heraus, was Dir beruflich oder privat wirklich wichtig ist – und wie Du Ziele entwickeln kannst, die Dich von innen heraus motivieren.

Du lernst, wie Du diese Ziele im Alltag umsetzt – spielerisch, nachhaltig und ohne Druck. So gelingt es Dir, auch in herausfordernden Situationen souverän zu handeln und Dich selbst aktiv zu steuern.

Was Dich im Kurs erwartet:

• Impulse zu Motivation, Selbststeuerung & Embodiment

• Bildarbeit, Körperwahrnehmung und Haltungsübungen

• kreative Methoden zur Zielentwicklung und Umsetzung

• Transferhilfen für Deinen Alltag

• Austausch, Reflexion und persönliche Entwicklung in einer Atmosphäre von Vertrauen, Leichtigkeit und Ernsthaftigkeit zugleich

ZRM® im Einzelcoaching

Im 1:1 begleite ich Dich individuell – z. B. im Rahmen von Resilienz-Coaching, beruflicher Neuorientierung oder wenn Du Dich besser abgrenzen oder fokussieren möchtest.

ZRM® bringt Dich in Kontakt mit Deinen inneren Ressourcen und unterstützt Dich dabei, aus Klarheit heraus zu handeln. Du entwickelst Ziele, die wirklich zu Dir passen – und findest Wege, diese kraftvoll und stimmig umzusetzen.

Neugierig geworden?

Du möchtest herausfinden, ob ein ZRM®-Grundkurs oder Einzelcoaching das Richtige für Dich ist? Dann lass uns ins Gespräch kommen.

Ich berate Dich gerne unverbindlich – und gemeinsam finden wir heraus, welcher Weg für Dich passt.

Teilnehmerstimmen

Seit dem ZRM-Kurs sind jetzt einige Monate vergangen und ich bin nach wie vor begeistert, wie hilfreich diese Technik ist. Situationen die mir früher schwer gefallen sind, sind jetzt deutlich einfacher geworden. Außerdem hilft mir die Technik wieder in die Leichtigkeit zurückzufinden, wenn sich die Schwere wieder mal breit gemacht hat!

Christine

Direkt nach dem Grundkurs hatte ich sehr erfolgreiche Tage!!! Alle Kalender ToDo’s erledigt, plus alle Mails abgearbeitet. Das gab es zuletzt vor 1,5 Jahren und trotzdem hatte ich Zeit für mehrere Zwischenpausen und eine Mittagspause, in der ich spazieren war. Das hält bei mir richtig an und ich fühle mich sehr gut damit. Vielen Dank!

Anonym

Liebe Frau Schindler, ich möchte mich nochmal herzlich bedanken für das gelungene ZRM Seminar. Es hat die Herangehensweise an meine Themen grundlegend verändert. Ja, jetzt mache ich, was ich will! Deshalb möchte ich gerne mein Feedback dazu geben, um auch anderen Menschen Mut zu machen, bestimmte Dinge endlich anzugehen, was mit dieser Möglichkeit ziemlich genial ist. Mit Ihrer herzlichen, inspirierenden, motivierenden und unterstützenden Art haben Sie mich über meinen persönlichen Rubikon geführt. Und es hat so viel Freude gemacht, dass ich das Ganze endlich mit Leichtigkeit angehen konnte. Besonders gut gefallen haben mir die gemeinsamen praktischen Umsetzungen in der Teilnehmergruppe. So ist mir meine neue Herangehensweise gleich ins Blut übergegangen. Ich kann jetzt schon feststellen, dass ich in den Situationen, die mich bisher sehr gestresst haben, sehr gut klar komme und selber kontrollieren kann, wie ich reagiere. Vielen lieben Dank dafür!

Susanne Sternbeck, Perspektivenmanagement & Gesundheitsförderung

ZRM ist ein effektives und schönes Coaching-Tool, nicht nur für den Beruf. Es ist ein Selbstmanagement-Training, das die eigene Autonomie stärkt. Es hilft eigene Verhaltensweisen zu verstehen und positiv zu ändern. Ziele werden visualisiert und das mittels Ansprache des Unbewussten. Frau Schindler hat das Seminar abwechslungsreich mit spannenden Aufgaben gestaltet. Wenig Theorie, viel Praxis. Die Theorie beinhaltete die Hintergründe des Trainingsmodells. Für mich als Kopfmensch super: alles transparent, warum wir was im nächsten Schritt machen. Für mich sehr aufschlussreich waren auch die Gruppenarbeiten, die mir halfen, verschiedene Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Das Ergebnis wirkt auch über den Kurs hinaus und ist erstaunlich: Ich kann meine Ressourcen recht schnell aktivieren, da ich die für mich wirksamen Selbsthilfetechniken nun kenne. So gehe ich z.B. viel besser mit Stresssituationen um. Durchaus würde ich daher als weiteren Vorteil des Kurses „Burn-Out-Prophylaxe“ sagen. Weiterhin bin ich viel klarer in den aktuellen Themen meines Lebens und kann nun noch besser handlungsorientierte Ziele formulieren. Vielen Dank!

Jennifer Schultz, Diplom-Kauffrau

Jetzt ist Dolce Vita. Ich pflege meine Freiheit!
Was treibt mich an und um? Folge ich beruflich und privat meinem inneren Kompass oder navigiere ich eher anhand von Glaubenssätzen, die vielleicht längst überholt sind? Der ZRM-Workshop mit Katharina hat mir Antworten geliefert. Im Workshop ist ein Fahrplan entstanden mit ganz konkreten Ansätzen, nach dem ich mein Motto-Ziel umzusetzen kann. Der Fahrplan umfasst Dinge und Situationen des Alltags, die mich herausfordern, aber, die ich einfacher umsetzen und meine Haltung dazu ändern kann. Und auch Situationen, die mich sehr stark herausfordern gehören dazu, bei denen mehr Geduld und Übung nötig ist. Insofern haben die Workshop-Ergebnisse einen hohen praktischen Nutzen für mich; sie sind sofort umsetzbar. Katharina vermittelt die Inhalte des ZRM sehr strukturiert anhand lebendiger Beispiele. Durch ihre empathische Art entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre. Der ZRM-Kurs hat meinen eigenen Methodenkoffer als Coach und Berater erweitert, gerne baue ich Tools wie die Affektbilanz in meine Beratung mit ein.

Bernd Seidel, Corporate Publishing und Interviewtraining